Conoce los beneficios de andar en bicicleta

Chihuahua.- En el marco del Día Mundial de la Bicicleta, a celebrarse este 3 de junio, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua exhorta a la población a practicar esta actividad física por lo menos 20 minutos al día.

La coordinadora de Salud Pública, doctora Brenda Ramírez Vega, destacó se trata de un ejercicio completo que genera grandes beneficios, entre los que destacan los siguientes:

· Es bueno para la salud mental

· Ayuda en el combate a la obesidad y la diabetes, ya que es un ejercicio aeróbico que colabora en la regeneración de las células

· Fortalece la espalda

· Tonifica los músculos de las piernas

· Refuerza las rodillas con cada pedaleo

· Estimula la producción de endorfinas, por lo que ayuda a prevenir la depresión y el estrés

· Mejora el sistema cardiovascular (reduce el riesgo de desarrollar patologías coronarias, hipertensión, arteriosclerosis y el llamado síndrome metabólico).

· Aumenta la creatividad y las habilidades para resolver problemas (se trata de una actividad que incrementa el flujo de oxígeno hacia el cerebro, que permite que las neuronas trabajen con más efectividad y la persona se sienta más lúcido para la realización de actividades cotidianas).

· Mejora el sueño (la falta de descanso a menudo está causada por hacer poco ejercicio).

· Favorece el movimiento de los intestinos y por lo tanto ayuda a combatir el estreñimiento

Por lo anterior, la especialista reiteró la importancia de realizar este ejercicio, hacerlo de manera paulatina y con los debidos cuidados correspondientes